誰にでも「毎日健康でいたい」という願望がありますよね。私たちは健康でなければやりたいことができませんし、普段通りに生活することができなくなってしまいます。
この「健康」は身体の調子だけではなく、心の調子も良くないと「健康な状態」だとは言えません。人間の身体は心と密接な関係になっています。身体の調子が良くないと心も沈んでしまったり、心の調子が良くないと身体の調子が悪くなってしまうことがあるのです。従って、日頃から身体だけではなく心にも気を使いながら生活することで、毎日の健康を維持することができます。
身体の調子は、運動をしたり食生活・生活習慣を整えたりすることで、良好な状態を維持することが可能です。しかし心の調子は自分で「ストレスを受けないようにしいと」と思っても、気づいたらストレスを感じていたりしてなかなかコントロールできない時もあります。心と身体が密接な関係であることから、心の調子が悪い時は「何とか改善させないと」と無理にコントロールするのではなく、身体の調子を維持することを意識すれば、自然と心の不調も改善されることがあります。気持ちが沈んだときは、ジョギング等で身体を動かして血流をよくすると、頭の中にあるネガティブな気持ちも吐き出されるかもしれませんよ。
特に心の不調はプライベートよりも仕事をする際に起きやすいことが特徴です。中小企業向けにメンタルヘルス対策を無料で支援するWEBサイトもあるので、仕事で心に負担をかけることが多いのであれば参考にして心の不調を改善してみてください。こちらのサイトでは、自分で心の不調具合を確かめることができるセルフチェックシートや、心の不調に関して相談できる窓口の紹介等、役に立つツールがたくさんあります。ぜひ、毎日健康でいられるためにも、利用してみるといいでしょう。