バッチフラワーレメディは、花のエネルギーを使った自然療法で、ネガティブな感情に働きかけてポジティブに変換する穏やかな効果があります。副作用の心配がなく習慣性もないので、安心して使うことができ、セルフケアにピッタリです。それぞれのレメディには指標がありますので、今の心の状態と照らし合わせて、ふさわしいレメディを選んで飲用します。深く掘り下げることをせずに、表層に現れている現在の感情に対応したものを選ぶことが大切です。
ストレスケアとして使いたい場合でも、表れている感情は人それぞれです。最高6、7種類まで同時に飲用できますので、慣れないうちは可能性のあるレメディを幾つか選んでみるとよいでしょう。飲み方は簡単で、38種類のレメディは1回に2滴、レスキューレメディは4滴を口に直接たらしたり、飲み物に入れて飲みます。薬ではありませんので、カフェインやアルコールに入れたり、食べ物にかけるなど自由な使い方ができます。
ネガティブな感情が改善されるまで、1日4回以上飲むようにしましょう。また、お風呂に8〜12滴たらしたり、キャリアオイルに混ぜてマッサージに使うこともできます。自然に感情が変化していくので、ひとりでに治まったように思うことが少なくありません。