健康を維持するためにはサプリメントを活用しましょう。サプリメントとは健康補助食品を固めて飲みやすくしたものです。ソフトカプセル、ハードカプセル、錠剤などがありますが、粉末や顆粒などを含む場合もあります。液体に関してはドリンクと呼ぶことが多く、サプリメントとは区別するのが普通です。
サプリメントが日本に普及したのはアメリカの影響なのです。アメリカでは病気は予防するものと考えています。日本では病気になったら病院で治療すればいいと考える方が多いですが、アメリカはとにかく医療費が高額です。医療費を抑えるためには、病気を予防するのが一番というわけです。
日本食は日本人のカラダを考慮した献立となっています。寒い地域の料理は全般的に塩分が多いですが、これはカラダを温めるためだと言われています。その土地のメニューには根拠があることが多いのです。
現在の日本食は、昔と比べて野菜に含まれる栄養が減っています。また、日本食自体が昔と比べて食べられなくなってきており、欧米食に傾いています。特に若者は肉類を中心としたメニューを好むため、ビタミンやミネラル不足になる可能性があります。その不足しがちなビタミン、ミネラルなどの栄養素を補ってくれるのがサプリメントです。おすすめのサプリメントは、リフレのマルチビタミンミネラルというサプリメントです。1粒あたりにビタミン12種、ミネラル8種、アミノ酸18種、乳酸菌100億個を手軽に摂ることが可能です。足りない栄養を補うだけでなく、肌の調子も整えてくれるのは嬉しい要素です。自分の食事内容から欠乏する栄養素を想定し、補っていくのが好ましいでしょう。